Suscríbete GRATIS a nuestra Newsletter
Entérate de todas las noticias, tendencias y novedades del sector cada semana y que no te lo cuenten! De profesional... a profesional
Ayúdanos a compartir. De profesional a profesional.
Comparte esta noticia con tus contactos!
Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en LinkedINLos beneficios de caminar para la salud: sácale partido y hazlo de forma correcta
Beneficios de caminar:
Caminar es uno de los ejercicios más saludables y sencillos que podemos realizar. No requiere gastos en material, ni cuotas de gimnasio y además, si lo acompañas con algo de buena música en un reproductor portable, pasarás un rato de desconexión, necesario en esta vida de estrés que llevamos.
Caminar, entre otros beneficios nos ayuda a oxigenar nuestro organismo, a mejorar la circulación sanguínea, eliminartoxinas, y fortalece el corazón además de tonificar los músculos. Caminando también trabajaremos nuestra resistencia.
Hay que tener en cuenta, de todas formas, que al ser un ejercicio de intensidad baja o moderada requiere que se realice de forma prolongada y varias veces por semana. De otra forma no conseguiríamos el gasto energético que buscamos ni nos pondríamos realmente en forma.
Camina de forma correcta:
Si decidimos que uno de nuestros ejercicios cotidianos será el caminar tendremos que estar atentas a varias cosas importantes. La postura es fundamental. Una buena postura nos ayudará a respirar correctamente y a no lesionarnos.
Pautas para caminar con una buena postura:
-
Caminar con la espalda recta y la cabeza alta, mirando siempre al frente.
-
Los brazos caen a lo largo del cuerpo, sueltos y manteniendo un balanceo.
-
Mantendremos el cuello y los hombros relajados.
-
Codos y muñecas relajados.
-
Cintura relajada.
-
Si podemos mantener el abdomen tenso estaremos ejercitando, además, los abdominales.
Es muy importante vestir ropa cómoda, de algodón, y calzado cómodo y bajo ningún concepto llevar nada de peso. Por último, no hay que olvidarse de la hidratación, es importante beber agua antes, durante y después de empezar el ejercicio.
noticias
noticias-empresa
noticias
tendencias
noticias-empresa
noticias-empresa
noticias-empresa
noticias
noticias
Novedades en www.expobeautyb2b.com
La 30ª edición de Beautyworld Dubai reunió a la industria mundial de la...
LOOK Madrid acogerá del 13 al 15 de noviembre en IFEMA MADRID el II Campeonato...
Empieza la cuenta atrás para la gran noche de la peluquería española: los...
La caída de pelo de otoño es casi siempre un fenómeno normal y temporal: una...
El lipoláser (o lipólisis láser) es un procedimiento estético que usa...
La industria capilar evoluciona a un ritmo sin precedentes, integrando...
Ya sea para las uñas, el maquillaje o el cuidado de la piel, las mujeres...
El maquillaje se remonta al año 6000 a. C., a la época egipcia. Los egipcios...
Una de las consultas más importantes a la hora de elegir la formación...
Similar en algunos aspectos al ácido hialurónico, la glicerina se combina a...
La reconocida firma de belleza, que cuenta con una trayectoria consolidada de...
El Gua Sha es una herramienta de masaje facial que se originó en la medicina...
