by www.expobeautyb2b.com
Expositores Premium Exposición artículos EXPO Magazine EXPOb2b Shop
Noticias Tendencias Curiosidades Empresa Clasificados
expob2b

Suscríbete GRATIS a nuestra Newsletter

Entérate de todas las noticias, tendencias y novedades del sector cada semana y que no te lo cuenten! De profesional... a profesional

Ayúdanos a compartir. De profesional a profesional.

Comparte esta noticia con tus contactos!

Compartir en Facebook Compartir en LinkedIN

Porque es bueno correr

 

Consejos para correr mejor

 

Consejos para correr mejor. ¿A qué velocidad correr? ¿Cómo respirar al correr? ¿Cuántas veces correr a la semana?


Este ejercicio acelera el metabolismo de las grasas, tensa los glúteos y los muslos, fortalece el corazón, el sistema circulatorio y el inmunológico. Subir y bajar el cuerpo al correr, previene la osteoporosis y anima a los huesos a crear nuevas células. Además, te da nuevas ideas. al correr segregas la hormona de la creatividad, la ACTH.
Y correr te proporciona sentimientos de felicidad; ¡gratis!


Consejos para correr mejor:

• Consigue una buena ruta y de preferencia procura salir a correr acompañada. 

• Asimismo, necesitas prendas elaboradas con fibras especiales que te brinden comodidad y frescura. Unos tenis que protejan tus pies, con cápsulas de aire en la suela y diseño especial para brindar estabilidad. Si quieres hacerlo de manera profesional, te recomendamos un reloj que mida las pulsaciones.

• Cuando corres, apoyar el pie de forma consciente desde el talón hasta la punta de los dedos, evita que tus articulaciones sufran.


A qué velocidad correr:

• Si mientras corres, puedes sostener una conversación, estas en la velocidad correcta. 


Cómo respirar al correr:

• Es importante respirar en forma tranquila y profunda. 

• Si permanece demasiado aire "usado" en los pulmones no hay espacio para el nuevo, más rico en oxigeno y los músculos necesitan este elemento vital para que no se fatiguen.


Cuántas veces correr a la semana:

• La tabla ideal de entrenamiento: tres veces por semana durante 30 minutos.

 
 
Compartir en Google+
¡Te interesa!

noticias

Finalizó con un extraordinario éxito Beautyworld Dubai 2026
Finalizó con un extraordinario éxito Beautyworld Dubai 2026
La 30ª edición de Beautyworld Dubai reunió a la industria mundial de la belleza durante tres...

noticias-empresa

Glicerina, el humectante esponja que actúa contra la sequedad de la piel en otoño
Glicerina, el humectante esponja que actúa contra la sequedad de la piel en otoño
Similar en algunos aspectos al ácido hialurónico, la glicerina se combina a menudo con este en...

noticias

LOOK Madrid cita al sector del masaje profesional en la segunda edición del Campeonato de España de Masaje
LOOK Madrid cita al sector del masaje profesional en la segunda edición del Campeonato de España de Masaje
LOOK Madrid acogerá del 13 al 15 de noviembre en IFEMA MADRID el II Campeonato de España de...

tendencias

La caída del pelo en otoño y cómo solucionarlo
La caída del pelo en otoño y cómo solucionarlo
La caída de pelo de otoño es casi siempre un fenómeno normal y temporal: una renovación del...

noticias-empresa

Nails Factory: la marca que revoluciona el sector del cuidado personal y las uñas
Nails Factory: la marca que revoluciona el sector del cuidado personal y las uñas
La reconocida firma de belleza, que cuenta con una trayectoria consolidada de más de dos décadas...

noticias-empresa

Por qué la medicina tradicional china recomienda Gua Sha facial en otoño
Por qué la medicina tradicional china recomienda Gua Sha facial en otoño
El Gua Sha es una herramienta de masaje facial que se originó en la medicina tradicional china. Se...

noticias-empresa

El rosa empolvado (dusty rose), absoluta tendencia en labios este otoño
El rosa empolvado (dusty rose), absoluta tendencia en labios este otoño
Lo llevan a menudo Elsa Pataky, Angelina Jolie, Sabrina Carpenter o Amanda Seyfried entre otras...

noticias

Los Premios Fígaro 2026 calientan motores para su gran noche
Los Premios Fígaro 2026 calientan motores para su gran noche
Empieza la cuenta atrás para la gran noche de la peluquería española: los Premios Fígaro...

noticias

El salón LOOK avanza las primeras claves de una edición concebida para reflejar la evolución de la belleza profesional
El salón LOOK avanza las primeras claves de una edición concebida para reflejar la evolución de la belleza profesional
Nuevas técnicas, hábitos de consumo en constante evolución, especialidades emergentes y...
<< Ver todas las noticias

Novedades en www.expobeautyb2b.com

Lavacabezas nuevo

Lavacabezas nuevo
HELIOKOS protector solar- Leche solar ultraprotectora intolerancias solares Factor Protección 50+

HELIOKOS protector solar- Leche solar ultraprotectora intolerancias solares Factor Protección 50+
Spas privados

Spas privados
Semilac color 7 ml 108 METALLIC BLACK

Semilac color 7 ml 108 METALLIC BLACK
Sillón especial caballero -Corte y barba

Sillón especial caballero -Corte y barba
KOSEI VM PREMIUM CELLS crema antienvejecimiento

KOSEI VM PREMIUM CELLS crema antienvejecimiento
Sillon Tiburon (Reclinable)

Sillon Tiburon (Reclinable)
Cavicell-RF

Cavicell-RF
Sofá espera (diseño elegante)

Sofá espera (diseño elegante)
Perfect Powder Blush

Perfect Powder Blush
T-Cut

T-Cut
Alisado keratina KOSEI T-LISS Champú Purificante 250ml

Alisado keratina KOSEI T-LISS Champú Purificante 250ml
KOSEI VM Espuma limpiadora facial

KOSEI VM Espuma limpiadora facial
Cavitación + Radiofrecuencia. 4 Manípulos

Cavitación + Radiofrecuencia. 4 Manípulos

Cavitación Multifunción. 7 Manípulos

Cavitación Multifunción. 7 Manípulos

Epispring roll

Epispring roll
Alisado keratina KOSEI T-LISS acondicionador nutritivo, 250ml.

Alisado keratina KOSEI T-LISS acondicionador nutritivo, 250ml.
Papel Cuello Elástico Paquete 5 Rollos 500 Servicios

Papel Cuello Elástico Paquete 5 Rollos 500 Servicios



Noticias
Finalizó con un extraordinario éxito Beautyworld Dubai 2026
Finalizó con un extraordinario éxito Beautyworld Dubai 2026

La 30ª edición de Beautyworld Dubai reunió a la industria mundial de la...

LOOK Madrid cita al sector del masaje profesional en la segunda edición del Campeonato de España de Masaje
LOOK Madrid cita al sector del masaje profesional en la segunda edición del Campeonato de España de Masaje

LOOK Madrid acogerá del 13 al 15 de noviembre en IFEMA MADRID el II Campeonato...

Los Premios Fígaro 2026 calientan motores para su gran noche
Los Premios Fígaro 2026 calientan motores para su gran noche

Empieza la cuenta atrás para la gran noche de la peluquería española: los...

Ver todas las noticias...
Tablon de anuncios profesional
Eventos
Ver todo
Tendencias
La caída del pelo en otoño y cómo solucionarlo

La caída de pelo de otoño es casi siempre un fenómeno normal y temporal: una...

El lipoláser una técnica cada vez mas demandada

El lipoláser (o lipólisis láser) es un procedimiento estético que usa...

Cómo se está transformando la industria del cabello

La industria capilar evoluciona a un ritmo sin precedentes, integrando...

Ver todo
Curiosidades
¿Cuánto cuesta un corte de pelo para las mujeres en Europa?

Ya sea para las uñas, el maquillaje o el cuidado de la piel, las mujeres...

La evolución del maquillaje a través de los tiempos

El maquillaje se remonta al año 6000 a. C., a la época egipcia. Los egipcios...

El sueldo de los peluquer@s en España

Una de las consultas más importantes a la hora de elegir la formación...

Ver todo
Noticias empresa
Glicerina, el humectante esponja que actúa contra la sequedad de la piel en otoño

Similar en algunos aspectos al ácido hialurónico, la glicerina se combina a...

Nails Factory: la marca que revoluciona el sector del cuidado personal y las uñas

La reconocida firma de belleza, que cuenta con una trayectoria consolidada de...

Por qué la medicina tradicional china recomienda Gua Sha facial en otoño

El Gua Sha es una herramienta de masaje facial que se originó en la medicina...

Ver todo
Nuestras ferias: Mueble | Deco | Gourmet | Horeca | Fashion | Beauty
ExpoB2B - La primera feria virtual online - exclusivo profesionales - +34 608 26 24 05 - - www.barcelonawebseo.com .
Facebook  Twitter 
info@expob2b.es
expob2b