Hay un tipo de yoga hecho a tu medida

Incontables siglos de evolución y millones de seguidores podrían estar equivocados, pero no: el yoga, esa disciplina que pretende unir cuerpo y mente desde el año 3000 antes de Cristo, es tan saludable como dicen. Es heredera del budismo y el hinduismo, pero no hace falta ser hippy para apreciarla. Desestresa, tonifica y hace sudar. Sus posturas son elegantes sin caer en lo cursi y, desde luego, resultan menos decadentes que mover ciertas partes del cuerpo a ritmo de ciertas músicas en un gimnasio. Además, sus máximas (como aquello de que "uno solo compite contra sí mismo") se pueden aplicar a la vida diaria. La única pega es que la oferta crece por momentos y elegir la variante idónea es casi más difícil que descifrar la carta de elBulli. Lo bueno, en cambio, es que no hay forma de equivocarse. Ya sea a cuarenta grados húmedos, combinado con acrobacias o desafiando a la gravedad, ahí fuera hay un tipo de yoga para ti.

1. BIKRAM: 'celebrities', sudor y adrenalina

— ¿Qué es? Yoga a cuarenta grados.

—¿Qué hace? Oxigena la sangre, reduce el estrés y estira los músculos.

— No lo hagas sin... Microshorts.

— ¿Quién lo dice? Elena Salgado, Carolina Herrera.

— Veredicto: Eficaz. Sexy. Pero prepárese para sudar

2. AEROYOGA: colgados del techo

— ¿Qué es? Posturas en un columpio.

—¿Qué hace? Estira la columna, moldea la cintura y mejora el autocontrol.

— No lo hagas sin... Inmortalizarlo. Querrás enseñar las fotos después.

— ¿Quién lo dice? Mariah Carey.

— Veredicto: Digno de ser contado.

3. HATHA YOGA: el código universal

— ¿Qué es? El yoga canónico.

—¿Qué hace? Es perfecto para (casi) todo.

— No los haga sin... Ropa sencilla. El hatha tiene miles de años como para ir de moderno.

— ¿Quién lo dice? Jennifer Aniston.

— Veredicto: Fundamental.

4. WALL YOGA: contra la pared

— ¿Qué es? Ejercicios con cuerdas elásticas amarradas a un muro.

—¿Qué hace? Alinea la espalda y corrige la columna.

— No los haga sin... Haber querido salir en Matrix alguna vez.

— Veredicto: Máximo rendimiento, mínima dificultad.

5. ACROYOGA: yoga 'du soleil'

— ¿Qué es? La versión acrobática.

—¿Qué hace? Ejercita la musculatura y ayuda a perder el miedo.

— No los haga sin... Ropa ceñilda. No queremos sorpresas cabeza abajo.

— Veredicto: Emocionante (pero no apto para todos los públicos).

6. IYENGAR: disciplina integradora

— ¿Qué es? La unión de respiración, postura, meditación y principios vitales.

—¿Qué hace? Cambiar la vida, se supone.

— ¿Quién lo dice? Madonna y Sting.

— Veredicto: No cambia la vi